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Unir el corazón y la mente es posible?
Según la ciencia y la experiencia no solo es posible, el cerebro y el corazón están unidos, y nuestra tarea esta en abrirnos a la conciencia de como esto sucede y escuchar los susurros de nuestro cuerpo y mente.
Lo que sucede en tu corazón puede cambiar tu cerebro … y lo que piensas puede cambiar como late tu corazón … esto nos dice que están unidos ….somos la conversación constante de nuestra mente y nuestro cuerpo y mientras más escuchamos esta conversación o diría yo, mientras más estamos dispuestos a escuchar esta conversación, mejor sabremos quienes somos.
Y cabe preguntarse , porque es importante auto conocerse ? desde mi perspectiva porque es una herramienta poderosa, a la hora de tomar decisiones, que serán lo que va construyendo la vida. Cuando tomas desiciones que honran tu esencia , la vida cobra sentido, sobre todo en momentos difíciles de la vida ,ya que el el dolor puede ser un gran maestro a veces silencioso y estar en la conciencia de la autoescucha hará que puedas responder y no reaccionar , que puedas decidir desde un lugar más neutro más centrado y no desde la respuesta de sobre vivencia impulsiva.
Has pensado cuantas decisiones tomamos sin preguntarnos qué es lo que realmente queremos? Quienes somos más alláde los que oros esperan de nosotros ?
Este Viaje de la conciencia es para Valientes , este viaje hacia adentro no siempre es cómodo, pero sin dudas trae recompensas , es en este encuentro con uno mismo donde encuentras la libertad.
En este viaje un pilar fundamental es GRATITUD
La gratitud como practica nos conecta con el presente, con la calma y con la aceptacion aceptación .
Haremos un ejercicio para poder nutrir la practica de la Gratitud y de la presencia plena .
Ejercicio De respiración y Gratitud
- Un momento: espalda vertical y observa tu respiración,
- lleva la atención al pecho y a los latidos de tu corazón …
- Respira y solo observa
- Vuelve a llevar la atención al corazón , como si respiraras desde y hacia el corazón
- Luego piensa en algo o alguien que quieras agradecer y que te haga sonreir … permanece en esa sensación un momento y sostenla en tu corazon
- Siente los latidos de tu corazón y observa como tu mente se calma y se aclara –
- Realiza este ejercicio durante un periodo de tiempo y toma nota de como te sientes .
Cuerpo habitado por emociones y memorias
Abrir a la escucha, No somos órganos separados , La neuro-ciencia nos ha regalado el como sucede, lo que los Yoguis nos decían hace 6000 años, la respiración es un puente que regula nuestro cerebro y nuestro cerebro influye en nuestro corazón y nuestro corazón en nuestro cerebro , estos órganos estas interconectados , somos una red de interconexión.
Es cosa de ver como se nos aprieta el estomago cuando tenemos miedo o angustia y se nos va el apetito o frente a un disgusto nos duele la cabeza. Lo interesante y para mi , lo fundamental es llevarlo al día a día . por eso la acción de hacer el ejercicio de practicar la auto-escucha – la auto-observación- la meditación es fundamental .
Si hablamos entonces de SALUD , debemos darnos cuenta que la salud no es solo de origen biologica si no que tambièn de nuestra salud mental y nuestra salud mental va a influir en nuestro cuerpo.
La practica de la gratitud de la respiración consiente y la auto-observacion podrán incidir en la capacidad de responder de mejor manera a dolores antiguos que aparecen en la memoria del cuerpo poder recablear esa experiencia y re-significar. Recontruir .
*El acompañamiento Terapeutico de profesionales dela salud tambien es importante para esclarecer antiguos patrones .
